Sarapan memiliki peranan penting dalam menjaga energi dan konsentrasi, terutama di tengah aktivitas harian yang padat. Melewatkan waktu makan pagi ini dapat menyebabkan tubuh cepat lelah dan sulit fokus.
Ketua Umum Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Induk Pusat, Mozes Wambrauw Simbiak, S.Farm, menjelaskan bahwa sarapan yang sehat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah serta meningkatkan metabolisme tubuh.
“Memulai hari dengan sarapan bergizi adalah fondasi penting untuk menjaga performa tubuh dan pikiran,” ujarnya, dikutip dari https://pafimagelangkota.org.
Mozes menekankan pentingnya memilih menu sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat, seperti roti gandum, telur, tahu, susu, serta buah dan sayuran segar. Sementara itu, makanan tinggi gula dan lemak justru dapat membuat tubuh mudah lemas dan mengantuk.
“Disarankan untuk menghindari makanan instan atau terlalu manis di pagi hari karena bisa memicu lonjakan energi sesaat, lalu diikuti rasa lelah,” tambahnya.
Selain meningkatkan energi, sarapan juga berperan dalam menjaga berat badan ideal. Kebiasaan sarapan terbukti dapat menekan keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat di siang hari.
“Orang yang rutin sarapan cenderung memiliki pola makan yang lebih teratur dan kesadaran gizi yang lebih baik,” ujar Mozes. Ia juga mengingatkan pentingnya menyempatkan sarapan, meski dalam kondisi sibuk.
Dengan menjadikan sarapan sebagai bagian dari rutinitas harian, masyarakat dapat menjaga kebugaran dan kesehatan jangka panjang.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai program edukatif dan kegiatan PAFI Kota Palangka Raya, masyarakat dapat mengunjungi situs resmi: https://pafimagelangkota.org
Ikuti Kami di GOOGLE NEWS
Simak berita seputar Bekasi di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Gobekasi.id WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VarakafA2pLDBBYbP32t. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
