Stres bukan hanya berdampak pada kondisi mental, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik secara signifikan. Jika tidak ditangani dengan baik, stres berkepanjangan berpotensi menimbulkan berbagai gangguan tubuh dan bahkan memicu penyakit kronis.
Ketua Umum Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Pusat, Mozes Wambrauw Simbiak, S.Farm, menjelaskan bahwa ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi. “Kelebihan kortisol ini berdampak langsung pada berbagai sistem tubuh,” ujarnya, dikutip dari situs resmi https://pafipekanbarukota.org.
Beberapa gangguan kesehatan yang kerap dikaitkan dengan stres antara lain gangguan pencernaan, sakit kepala, dan nyeri otot. Hal ini disebabkan tubuh yang terus-menerus berada dalam mode siaga, sehingga energi cepat terkuras dan memicu ketegangan otot.
“Stres yang tidak terkelola dengan baik juga dapat menjadi faktor risiko munculnya penyakit kronis, seperti hipertensi dan diabetes,” tambah Mozes.
Tak hanya itu, stres juga dapat mengganggu pola tidur. Ketika seseorang mengalami gangguan tidur berulang, sistem kekebalan tubuh dapat menurun, dan tingkat konsentrasi pun ikut terpengaruh.
“Pola tidur yang baik sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak,” jelasnya.
Untuk mengelola stres, Mozes menyarankan masyarakat untuk mulai membiasakan diri dengan aktivitas fisik, seperti olahraga ringan, meditasi, atau kegiatan relaksasi lainnya. Menurutnya, aktivitas tersebut bisa membantu menurunkan kadar stres sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.
“Kesadaran akan dampak stres merupakan langkah awal menuju hidup yang lebih sehat dan seimbang,” tutupnya.
Informasi lebih lanjut mengenai program dan kegiatan edukatif dari PAFI dapat diakses melalui situs resmi: https://pafipekanbarukota.org
Ikuti Kami di GOOGLE NEWS
Simak berita seputar Bekasi di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Gobekasi.id WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VarakafA2pLDBBYbP32t. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
