Serai, atau tanaman dengan nama latin Cymbopogon nardus, merupakan tanaman aromatik yang sering digunakan sebagai bumbu masakan.
Selain sebagai penyedap rasa, serai juga dimanfaatkan sebagai bahan pengharum ruangan dan minuman hangat. Namun, serai bukan hanya pelengkap dapur; tanaman ini menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
Serai mengandung beberapa senyawa utama, seperti sitronelal, sitronelol, dan geraniol, yang berkontribusi pada manfaat kesehatannya. Berikut adalah beberapa manfaat serai berdasarkan penelitian seperti dikutip dari pafipcbadung.org.
1. Menurunkan Kolesterol
Serai dapat membantu mencegah usus menyerap kolesterol, sehingga berpotensi menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
- Penelitian: Studi yang diterbitkan dalam Jurnal Molecules tahun 2022 menunjukkan bahwa ekstrak serai memiliki kemampuan untuk menghambat penyerapan kolesterol di usus.
- Hasil pada Hewan Coba: Studi lain dalam Jurnal Acta Pharmaceutica tahun 2018 menemukan bahwa ekstrak air serai secara signifikan menurunkan kolesterol total pada tikus.
2. Melindungi Kesehatan Jantung
Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung. Serai dapat membantu mengatasi masalah ini berkat kandungan quercetin, flavonoid dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi.
- Manfaat Tambahan: Penggunaan ekstrak minyak serai juga terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol, yang pada gilirannya melindungi kesehatan jantung.
3. Mencegah Risiko Kanker
Serai mengandung senyawa antikanker yang mampu mencegah perkembangan sel-sel abnormal penyebab kanker. Dengan konsumsi rutin, serai dapat berfungsi sebagai pelindung tubuh dari risiko kanker.
4. Meredakan Sakit Kepala
Aroma serai dikenal mampu memberikan efek relaksasi, yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Serai juga mengandung senyawa eugenol, yang memiliki manfaat serupa dengan aspirin dalam meredakan nyeri.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan potasium dalam serai membantu meningkatkan produksi urine, yang berperan dalam mengontrol tekanan darah dan memperbaiki sirkulasi darah. Dengan demikian, serai dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Serai bukan hanya tanaman aromatik yang melengkapi cita rasa masakan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dari menurunkan kolesterol hingga melindungi jantung dan mencegah kanker, serai menjadi salah satu tanaman herbal yang layak untuk dikonsumsi secara rutin. Namun, pastikan penggunaan serai sesuai anjuran agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.
Ikuti Kami di GOOGLE NEWS
Simak berita seputar Bekasi di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Gobekasi.id WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VarakafA2pLDBBYbP32t. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
